In de training van deze week, behandelen we de link tussen je emoties en je lichaam. Je ontdekt dat we te snel ons richten op de kwaal, de pijn of de aandoening. Het is belangrijk dat we niet als robot door het leven gaan, maar tijd nemen om te verwerken wat er gebeurt in ons leven. Hierbij is het wel belangrijk dat we niet in zelfmedelijden terecht komen, maar dat we leren om juist een goede betekenis te geven aan wat er is gebeurd.
De opdracht van deze week bestaat uit drie stappen.
Stap 1
Allereerst stel ik voor dat je op gaat schrijven of in ieder geval voor jezelf na gaat, welke negatieve ervaringen je de laatste tijd hebt doorstaan. Dit kan een teleurstelling zijn, een afwijzing, een stukgelopen droom, een situatie waarin je vertrouwen geschonden of iets dat heel anders is uitgepakt dan je had gehoopt. Het is dus iets dat je emotie heeft geraakt.
Stap 2
De volgende stap is om te zorgen dat je deze pijn erkent, maar er tegelijkertijd voor zorgt dat je een goede reden kunt geven waarom deze situatie zich ook ten goede kan keren. Je hebt er immers van geleerd, er komen weer nieuwe kansen, misschien was het beter dat het hier vastliep, je kunt nu anderen beter begrijpen die door iets soortgelijks heengaan. Doe wat nodig is om het een plek te geven, praat er over met iemand die positief is ingesteld, maak een lange wandeling om dingen te settelen, neem tijd om te bidden of om te lezen over mensen die over dit soort dingen schrijven.
Stap 3
Kies er vervolgens voor om dicht bij je gevoelens te leven, niet door te rennen en dingen weg te duwen. Nu ben jij op weg naar een topfitte ziel in een topfit lichaam!
