Januari 2019 - Helemaal jezelf

Langzamer leven, hoe doe je dat?

In de training van deze week staan we stil bij de gehaaste samenleving die ons opjaagt en onze hersenen geen hersteltijd gunnen. Door op een laag niveau van zelfbewustzijn te blijven, zien we ook geen andere mogelijkheid dan het leven maar op ons af te laten komen en er het beste van de maken.

Prikkelen
Wij willen je prikkelen en inspireren om los te komen van de hektiek, van de stress, van de druk. We willen je motiveren om echte tijd te nemen in rust, in ontspanning en jezelf hersteltijd te gunnen. Dit houdt in dat je niet maar oppervlakkig doorrent, maar dat je leert om eerlijk te zijn met je gevoelens van spanning, stress, zorgen en angst.

Drie stappen
De drie stappen die we in deze training onderwijzen zijn

Stop je zoektocht naar geluk en succes en omarm wat je hebt.
Zorg voor een ritme waarin je werkt aan je innerlijke overtuigingen door een rijk innerlijk leven.
Werk niet vanuit positivisme maar vanuit onvoorwaardelijke liefde.

Opdracht
De opdracht is om deze week een kwartier tijd te nemen om te luisteren naar welke gedachten je emoties omlaag proberen te halen. Hierbij is het essentieel dat je geen afleiding hebt, je telefoon weg is en niemand je kan storen.

Gedachten
Ga eens rustig nadenken welke gedachten op dit nog moment stress, spanning, zorgen of teleurstelling veroorzaken. In plaats van oppervlakkig deze gedachten te onderdrukken, of er een pleister overheen te plakken van positiviteit, neem je deze angst of zorg of teleurstelling serieus.

Onvoorwaardelijk geliefd
Doordat je in rust en stilte bent, is het heel makkelijk om te beseffen dat je onvoorwaardelijk geliefd bent en er absolute overvloed is en dat dingen in je leven goed gaan komen. Het beroemde Serenity Prayer vat mooi samen hoe je om kunt gaan met die gedachten:

“Schenk mij kalmte om te aanvaarden wat ik niet kan veranderen, de moed om te veranderen wat ik kan veranderen en de wijsheid om het verschil te zien.”

Ontwortelen
In plaats van negatieve gevoelens weg te drukken, te negeren of te overschreeuwen met positivisme, zul je ontdekken dat in stilte en rust, antwoorden, hoop en kalmte altijd winnen. Misschien is 15 minuten veel te kort, gun jezelf dan meer tijd. Sterker nog, elke keer als je spanning of zorgen ervaart, neem tijd en rust, en ontwortel de negatieve gedachten vanuit stilte en vertrouwen.

Op jouw stressvrije leven!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *